Гімнастика для очей

    Любі учні!
    Гімнастика для очей допоможе поліпшити зір і зберегти здоров'я очей. Переконайтесь на власні очі, як за допомогою простої гімнастики можна ефективно боротися з проблемами зору.
    Гімнастику для очей потрібно робити два рази на день у певний час. При виконанні вправ стежте за поставою: спина повинна бути прямою, шия та плечі розслаблені.
    Гімнастика передбачає рухи очними яблуками. Вона дуже проста і приємна. Кожну вправу слід виконувати 10 разів.
     1. По черзі рухай очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.
     2. Швидко заплющуй та розплющуй очі.
     3. Постав на кінчик носа палець, повільно сконцентруй погляд на ньому.
     4. Часто кліпай очима (вправу потрібно виконувати близько хвилини)
     5. Рухай очима по діагоналі: з верхнього правого кута - в нижній лівий і навпаки.
     6. Підійди до вікна, подивися на обрій, потім на деталь ближче. Концентруйся на різних предметах.

    Робіть гімнастику для очей щодня, і ваш зір помітно покращиться!
    Можна чередувати вправи. Можна виконувати вправи, як наведено у відео.
    У вправах при русі очей за напрямками на кілька секунд зупиняйте погляд на кінцевій точці кожного руху.

    Відео: Гімнастика для очей